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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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+ ~+ c: w5 \& r2 `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 h* h9 @3 S* q （1）吹气球
3 T; I. D1 |8 I( ]% ?$ d+ V5 n 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 T8 A& m. v- O$ K, e3 b, i1 U
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 Q9 Z, _! E$ Z7 A
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（2）游泳
' R1 b6 W' C3 d# M u- s4 V/ } 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 P* q4 \( k; |; n$ h$ |$ U- x 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ T) C6 S2 `- C+ G) O. ]7 W
1 L7 h, @- `. F7 I2 t; q8 F（3）吃纳豆 & k! j# P8 C2 Z9 V0 F
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ i+ b8 ~; V) W: `8 W- ]+ |' _. y; w 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜/ t4 x3 f* S+ N& L8 a
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- C" ~% Z) b6 X9 m; U- L 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
$ J/ D- C; O& f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ [6 V. r4 ^+ Y4 T2 n/ y8 c
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 D/ n; P8 o% R
$ S& e- A( n* ]4 ~. d, M* W(6)服用维生素
7 I/ Y$ C5 w, r5 h 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ p/ ~0 G$ v3 b, [% |. p8 B
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' }8 l" _9 }# f# _
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(7)补充胶原蛋白 " \! |; N: k7 ^
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 `- P( E) A% r5 e( X5 N 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
