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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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" S$ N$ R! k5 r为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 b$ |7 p1 N3 B; v" q: a （1）吹气球
1 h: I1 `8 V- D: f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 f; `+ z% b: K. [' l' h8 R; F* }
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 B3 M1 u) g+ U5 o2 V4 p- e4 P
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（2）游泳 + k2 [1 ~0 U( n+ E: ?# i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: @6 l4 o2 Q. Q2 z$ k' G3 ^/ [ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 x, m5 A$ u- f V/ i, s* T. M
1 p! C1 g% H7 @/ G（3）吃纳豆 + Z# `% L, o/ u w' P4 v1 d) v
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" u( J5 k& o* i+ |# Y* L: e7 e 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
7 R; \* ]# u. F W5 j. _2 t 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- R0 v" Z i+ f2 b. ^; R 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ ~8 s6 r/ c) z' H$ P
' t9 H8 G' [8 F; C) X(5)喝酸奶 % h( |7 \' i& @6 u* z9 H7 }
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 l p8 B* U$ g6 K; R q( C 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 O9 h1 B0 U2 b6 o$ s6 x- y
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(6)服用维生素
% E1 F& N2 F; e 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# A) I9 R& J1 c: l
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 k; Z+ G! r& m( ^5 I1 v( T) k) }
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(7)补充胶原蛋白
, i2 S# F0 Q6 N% W+ w 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ K& h2 w+ u% R3 D5 P 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
