|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! T) t/ R, {; d, @- I$ C3 r3 M
/ ?! z, _7 Q# u# q) a' L4 y
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( ?' Y5 `) F! }, s （1）吹气球/ B ?2 U0 S: f" b7 e: }9 q; U8 {, ]
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" D/ Q* j6 l% H5 A- B
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
& N% V. x# s$ d& ?4 \* B/ Z0 } e 9 P4 {# ]! I" ]6 }" E- g
（2）游泳 % v0 W4 q- }1 q' Z" `6 `# Q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 S9 T! B# L# i# B/ J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
' }5 L( G9 I" ]& Y0 ?1 \ 9 ]$ _: Q4 W5 h0 H
（3）吃纳豆 1 A, k4 w: W6 S' L+ }
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ S7 x+ Z% O$ n1 Y" x 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. v- f5 U' ~- D( N; G, W) E& l; B
: C; f6 Q8 P r3 e# u3 W (4 )吃青木瓜) z5 M3 A9 t# N6 L0 G2 e
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" R+ g" B5 d- T& Q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
/ j2 K4 i4 }) z
% W+ G% Z* l5 d. g(5)喝酸奶
+ x5 l& o. x% q% e) D, ~0 b 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' p6 o/ `* u. `
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% J7 X, V0 n7 w" l8 z$ D5 }
 ' Q: s& S& R: `, z$ @4 \; h
(6)服用维生素
* Y, L! _! l4 s. ~! f 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. y! F p8 B. T9 u4 E 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- H! g9 w' c# [! S2 b# D0 B. K4 n
 , k5 m+ j5 t* F0 u& ?( F& Y/ @
(7)补充胶原蛋白
: z; m2 h, g1 H/ ? 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, m [+ s+ O' ]8 a0 J; T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
