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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & z$ a9 ^4 u( U* f
+ F a5 m' Z9 G, {3 }$ S为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ r% [, Y7 c- t' E% ]! b （1）吹气球
4 W [8 k' g! O' }7 ?% Y& h( y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 c# U8 d/ W& x; N' {& v; b4 n6 Y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
- o% q" Y, u" V2 ~4 i @' h 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 P4 ], N( B5 j5 _3 e4 a j. q3 s
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
$ s i7 I. {: Q) T1 v 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 ]/ G) j7 C* ~& N2 L
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' o) ?4 V, Z# P( {3 M5 f! h
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(4 )吃青木瓜! x7 E; I1 F- }! A$ i' V; m9 w
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# c% s2 z# H" R) ^) b6 y" E w; `1 W 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- p- b0 y9 p3 Z/ a+ B8 A; V4 r% ?
2 [ R# [) ~5 _% `" b- Y7 K(5)喝酸奶 : A" W- a, f9 c5 x9 B
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 c) \6 x4 F7 L+ L _ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% Y3 k; A6 Y. e; I( p7 z6 M+ K
5 K2 W7 _( r8 O2 X' l; x(6)服用维生素 " A) w, b3 d- @4 S- O
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 Y+ m0 j: s$ ]# p
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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" @" E6 \( S x; u6 w, O(7)补充胶原蛋白
+ d* X7 H$ L E( P 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ y& V! d& y. v. q 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
